橘红小米地瓜粥
秋冬季天干物燥，宝宝娇嫩的呼吸系统受不了啦。咳~咳~咳~咳~每一声都让妈咪万分纠结，快来碗橘红小米地瓜粥润一润~
橘红小米地瓜粥
月龄：8M+
食材：橘红果3g，地瓜15g，小米15g
工具：小奶锅或BB煲
步骤：
1、地瓜洗净切小块。
2、橘红切碎，用干净的纱布扎成小包。
3、锅内添水，将橘红小包下水煮10min。
4、添小米、地瓜同煮至粘稠。
5、捞出橘红小包即可。
营养价值：
1、橘红小米地瓜粥是一道简单实用的养生药膳，老少皆宜，四季可用，有养脾护胃，止咳润肺的功效。在中医理论中橘红“辛、苦、温、归肺脾经”，用于风寒、咳嗽、喉痒痰多、食积伤酒、呕吐痞闷。在临床实践中对肺结核、支气管炎、哮喘、长期胃痛、气痛、咽、喉炎等有独特的疗效。
2、小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。
3、红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。
参考：
网络达人；
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